Starkare vecka för vecka.
PALOFIT är en träningsapp som bygger ett personligt program åt dig och anpassar det efter dina resultat och din vardag.
Träning, kost och återhämtning — allt i en app.
14,99 €/mån efter provperioden · Avbryt när som helst
Byggd av träningsexperter
Så fungerar PALOFIT
Svara på en kort kartläggning — få ditt program
Berätta om ditt mål, din erfarenhet och ditt schema. PALOFIT bygger ett personligt träningsprogram för gymmet, hemmet eller resan.
Börja träna — vikter och set förinställda
PALOFIT föreslår rätt vikt, reps och vila utifrån dina resultat. Du behöver bara markera seten som klara.
Efter passet — feedback och tips till nästa pass
Du får en personlig sammanfattning av hur ditt pass gick och vad vi rekommenderar till nästa. Viktökningar, minskningar och övningsbyten motiveras alltid.
Det här ingår
Personligt träningsprogram
Dina mål, din erfarenhet och din återhämtning formar programmet varje vecka.
Använd på gymmet eller hemma, 300+ övningar
Byt träningsplats när du vill — programmet väljer övningar utifrån utrustningen du har.
Träning, kost och återhämtning
PALOFIT kombinerar träning, kost och återhämtning i en vy. Få ut det mesta av dina pass utan överbelastning.
Alltid motiverat
Varje förändring i vikter, set eller övningar har en orsak — ingen svart låda.
I livets situationer
Dagens beredskap hjälper dig förstå din energinivå
Baserat på sömn och pulsvariabilitet visar PALOFIT om det är en bra dag att köra hårt eller ta det lite lättare.
Passar dina enheter
PALOFIT använder sömn-, puls- och aktivitetsdata i bakgrunden. Använd enheterna du redan har — hälsodata stöder ditt träningsprogram, men säkerställer lämplig utveckling även utan extra enheter.
Apple Health
Stöder daglig beredskap, återhämtning och träningsvägledning från din iPhone. iOS kan också spara avklarade pass till Apple Health med ditt tillstånd.
Apple Watch
Använd PALOFIT-appen på din klocka — markera övningsset som klara direkt från handleden.
Health Connect
Läser steg, aktiv energi, sömn och vilopuls. Kommer: Spara PALOFIT-pass till Health Connect.
Wear OSKommer snart
Använd PALOFIT-appen på din klocka — markera övningsset som klara direkt från handleden.
Du kan aktivera anslutningen själv och återkalla den när som helst från PALOFITs inställningar eller enhetens hälsoapp. PALOFIT begär bara de behörigheter tjänsten behöver. Din hälsodata är din — vi delar den inte med tredje part.
Vad gör PALOFIT annorlunda
Anpassningsbart
Programmet förändras med din kondition, ditt schema och din återhämtning — som att träna med din egen personliga tränare.
Transparent
Varje förändring i vikter, set och övningar förklaras tydligt.
Helhet
Träning, kost och återhämtning i en app, inte tre.
I din takt
Träna på gymmet, hemma eller på resan. Missar du en träningsdag flexar programmet och fortsätter där du slutade.
Vanliga frågor
Hur skiljer sig PALOFIT från andra träningsappar?
PALOFIT anpassar ditt träningsprogram baserat på dina resultat, men också din återhämtning och dina mål — och berättar alltid varför. Och till skillnad från de flesta träningsappar kombinerar PALOFIT träning, kost och återhämtning i samma app.
Hur fungerar den 14 dagars gratis provperioden?
Du får full tillgång till PALOFIT+ i 14 dagar utan förskottsbetalning. Du får en påminnelse innan provperioden tar slut. Avbryter du innan dess debiteras du inte. Efter 14 dagar fortsätter prenumerationen om du inte avbryter.
Passar PALOFIT nybörjare?
Ja. Den inledande kartläggningen frågar om din erfarenhetsnivå, och programmet börjar med lättare övningar och set. Utvecklingen sker i din egen takt.
Hur lång tid tar passen?
De flesta pass är 45–60 minuter inklusive uppvärmning. Du kan välja kortare eller längre utifrån ditt schema, och programmet anpassar volymen därefter.
Fungerar det för hemträning?
Ja. Du kan växla mellan gym och hem när du vill, och programmet väljer övningar utifrån utrustningen du har.
Kan jag byta övningar?
Ja. Om en övning inte passar dig (utrustning, skada eller preferens), kan du byta till en motsvarande, så uppdateras programmet.
Hur anpassar programmet sig till mig?
PALOFIT följer varje pass — vikter, reps och din återhämtning. Nästa pass anpassas automatiskt: vikterna ökar när du är redo och minskar när du behöver återhämtning. Varje förändring förklaras tydligt.
Hur fungerar kostsidan?
PALOFIT erbjuder praktisk kostvägledning baserad på din träning och dina preferenser — inga strikta dieter. Du ser rekommendationer för olika koster och vardagssituationer, oavsett om du lagar mat hemma eller äter ute.
Vad händer om jag missar ett pass?
Ingen fara. En enstaka miss förstör inte dina framsteg, och efter ett längre uppehåll lättar programmet på belastningen inför din återkomst. Det viktigaste är kontinuitet, inte perfektion.
Behöver jag Apple Health eller pulsmätare?
Nej. Apple Health (iOS) och Health Connect (Android) är valfria: de ger extra kontext för återhämtning, men programmet fungerar utan. Du kan när som helst återkalla åtkomsten i appens inställningar eller i enhetens hälsoapp.
Är PALOFIT en medicinsk tjänst?
Nej. PALOFIT, Dagssignal, kostvägledning och feedback efter passet är riktgivande tränings- och välmåendeinformation. De är inte en diagnos, behandlingsråd, ett resultat från en medicinteknisk produkt eller ett beslut om att träning är säker.
Hur använder jag utrustning säkert?
Följ alltid tillverkarens anvisningar, justera utrustningen så att den passar dig och kontrollera att platsen och utrustningen är i säkert skick. Om du är osäker på teknik eller inställningar, be om vägledning på plats innan du tränar.
Kan jag avsluta prenumerationen när som helst?
Ja. Du hanterar prenumerationen direkt i App Stores eller Google Plays inställningar. Inga bindningstider eller åtaganden.
Vad händer med mina data?
Din data är din. Vi samlar bara in det som programmet kräver. Vi säljer inte din data och appen visar inga annonser. Du kan radera dina uppgifter när som helst i appens inställningar. Hälsodataintegrationer är valfria och kan återkallas när som helst.
Börja med veckans träning.
Ladda ner PALOFIT — få ditt eget träningsprogram på några minuter.
14,99 €/mån efter provperioden · Avbryt när som helst
Håll lågan. Rytmen vinner. Den slocknar inte.